アスク京橋オフィスでは、
「ゆっくり・ていねいに・自分のペースで」
はたらくための練習ができます。

🌱 しごとさがしのポイント
• できること・むずかしいことを、いっしょに考えます
• すぐにがんばりすぎなくても大丈夫です
• 面接のれんしゅうや、パソコンのれんしゅうができます

🌱 けんがくに来てくださった方へ
「ちょっと安心した」「ここなら話せそう」
そう思ったら、気になることを何でも聞いてくださいね。

🌱 アスク京橋オフィスのつかい方
• 来られる日や時間を相談できます
• あなたに合った計画をつくります
• すこしずつ練習して、実習や就職につなげます

あなたのペースで大丈夫です。
いつでもご相談ください。
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★自分のペースで、週1日１時間からでもOK
★要件を満たせばお家での訓練もできます。
★地下鉄、京阪、JR、バスで通所できます。

けんがくやたいけんもOKです♪
「どんなところだろう？」と気になったら、ぜひお気軽にご連絡ください。スタッフが丁寧にご案内します！
ご本人はもちろん、ご家族の方のみでの相談や見学も承っています。

もうすぐ雨がそっと街を彩る季節がやってきます。近畿地方の梅雨入りは平年で6月上旬ごろとされていますので、雨の日が増える前に、雨の季節の就活対策を始めましょう。

🌱梅雨時の就活ポイント
1.日常の予防策（自律神経を整える）　＜できる範囲で無理をしない。＞
o　同じ時間に起きて軽いストレッチを習慣に。
o　ぬるめのお風呂でゆっくり血流を促しましょう。

2.天候不良の直前対策
　o　カフェインを上手に使う（1日1〜2杯が目安）。
　　＊カフェインが苦手な方は、温かいノンカフェイン飲料で血流を整える。
　　 耳まわりのマッサージも効果的です。
　o　気圧変化が気になる日は、気圧予測アプリを活用して早めに対処を。

3.選考・面接での立ち回り
o 移動は余裕をもって。会場到着後は深呼吸でリラックス。
o 悪天候の日はスケジュールにゆとりを持たせましょう。

🌱相談と受診のすすめ
自律神経の乱れが続く場合は医療機関へ。
また、持病や気象病による体調への不安がある方は、就労移行支援事業所などを利用して、自分に合った働き方や面接対策をスタッフと一緒に考えてみてはいかがでしょうか。
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気になることがあれば、アスク京橋オフィスまでお気軽にご相談ください。

「どんなところだろう？」と気になったら、ぜひお気軽にご連絡ください。スタッフが丁寧にご案内します！

・地下鉄、京阪、JR、バスで通所できます。
・自分のペースで：週1日１時間からでもOK
・要件を満たせば在宅での訓練もできます。

見学や体験も大歓迎です♪
ご本人はもちろん、ご家族の方のみでの相談や見学も承っています。

アスク京橋オフィスは、大阪市城東区にある就労移行支援事業所です。アスクへは地下鉄、京阪、JRを利用して通所できます。
私たちは、障がいのある方の「働きたい」という気持ちに、優しく寄り添います。
「人間関係が少し不安…」「自分に合う仕事ってなんだろう？」 そんなお悩みをお持ちの方も、京橋駅からすぐの通いやすいオフィスで、あなたらしいペースで一歩を踏み出してみませんか？

🌱アスク京橋オフィスでできること
•心と体の準備：まずは無理なく通って、安心できる生活リズムを整えます。
•お仕事スキルの練習：パソコン（Word・Excel）や、人にやさしいコミュニケーションの練習をします。
•ずっと続く安心サポート：履歴書づくりや面接の練習はもちろん、就職した後も長く働けるようにしっかり見守ります。

精神・発達・知的・身体障がいや難病のある方（18歳〜65歳未満）が対象です。障害者手帳をお持ちでない場合も利用できることがありますので、まずはご相談ください。

・自分のペースで：週1日１時間からでもOK
・要件を満たせば在宅での訓練もできます。

見学や体験も大歓迎です♪
「どんなところだろう？」と気になったら、ぜひお気軽にご連絡ください。スタッフが丁寧にご案内します！
ご本人はもちろん、ご家族の方のみでの相談や見学も承っています。

「お仕事、長く続けられるかな…」そんな不安はありませんか？

アスク京橋オフィスの一番の強みは、就職してからも「ずっと同じジョブコーチ」がサポートを続けること！ 支援の期限に縛られず、信頼関係を築いたスタッフがそのまま寄り添うので、安心して長く働き続けることができます。

もちろん、就職へ向けた準備もバッチリサポートします♪

•職場で使える実践スキル： パソコン（Word・Excel）やビジネスマナー、SST（コミュニケーション訓練）など、実際の職場で「すぐに役立つ」スキルを自分のペースで身につけられます！

•あなただけの個別プラン： 生活リズムの調整や、医療機関・関係機関との連携など、一人ひとりの状況に合わせた手厚いサポートをお約束します。

・自分のペースで：週1日１時間からでもOK

「まずは雰囲気を知りたいな」という方も大歓迎です！
ご本人はもちろん、ご家族の方のみでの相談や見学も承っています。
見学や体験利用はいつでも受け付けていますので、どうぞお気軽にお問い合わせくださいね。

～アスク京橋オフィスは、大阪市城東区にある就労移行支援事業所です。～
～JR京橋駅、京阪京橋駅、地下鉄蒲生４丁目駅が主な最寄り駅になります。～

春の大型連休明けは、学校や職場などの新しい環境で頑張った反動がどっと出やすい時期です。

この時期に起こりやすい「五月病」は、新生活の緊張がゆるんだときに出やすい心身の不調のことを指します。

「やる気が出ない」「眠れない」「気分が落ち込む」といった症状が現れやすく、放置すると長引くことがあるため、早めの対処が大切です。

回復への近道として、まずは以下の3点を心がけましょう。
•無理せず休む
•生活リズムを整える
•相談すること

🌱すぐできる対策（毎日続けやすい）
•睡眠を整える： 毎日同じ時間に寝起きし、寝る前のスマホ操作は控えめにしましょう。
•軽い運動を習慣に： 20〜30分程度の散歩やストレッチを取り入れると、気分がすっと楽になります。
•小さなタスクに分ける： 大きな仕事は「5分でできること」から始めると、達成感が戻ってきます。
•リラックス時間を作る： 深呼吸、入浴、趣味の時間を意識的に確保しましょう。

🌱 こんなときは専門家へ
「遅刻や欠勤が増えた」「これまで好きだったことが楽しめない」「眠れない状態が2週間以上続いている」など、日常生活に支障が出ている場合は、一人で悩まず早めに医療機関や相談窓口へご相談ください。適切なサポートを受けることで、回復が早まります。

アスク京橋オフィスでは、見学や個別相談を随時受付けております。
一人で抱え込まず、まずは一緒に「できること」から始めましょう。

ご本人はもちろん、ご家族の方のみでの相談や見学も承っています。

～アスク京橋オフィスは、大阪市大阪市城東区にある就労移行支援事業所です。～
～JR京橋駅、京阪京橋駅、地下鉄蒲生４丁目駅が主な最寄り駅になります。～