アスク京橋オフィスのホームページをご覧いただき、ありがとうございます。

　10月に入り、少しずつ秋の気配が近づいてきましたが、夏の疲れを引きずったままになっていませんか？

　• 朝、なかなか起きられない
　• 外出する気力が出ない
　• 就職活動を始めたいけれど、動けない
　•「このままではいけない」と焦ってしまう

　もし当てはまるものがあっても、それはあなたの頑張りが足りないからではありません。 夏の疲れが、まだ心と体に残っているのかもしれません。

　就職への第一歩は、無理に頑張ることではなく、「心と体の調子を整えること」から始まります。

★一人ひとりのペースに合わせたサポート

　アスク京橋オフィスでは、生活リズムの改善や体調管理のサポートを行いながら、一人ひとりのペースに合わせて就職を目指します。

　今は毎日通えなくても、自信がなくても大丈夫です。 一番大切なのは、あなたの「変わりたい」という気持ちです。

★この秋、小さな一歩から始めてみませんか？

　数か月後の就職活動をスムーズに進めるために、今から少しずつ準備を始めましょう。 「まずは見学してみる」「週に1日通ってみる」といった、無理のないスタートで構いません。

　アスク京橋オフィスは、あなたの「働いてみたい」を「働けた！」に変えるためのお手伝いをさせていただきます。
　
　見学や体験利用は随時受け付けております。
まずはお気軽に、アスク京橋オフィスへご相談ください。

就労移行支援アスク京橋オフィスのホームページをご覧いただき、ありがとうございます。

　「頑張ろう」と思って高い目標を立てたのに、できなくて落ち込んでしまう。
そんな経験はありませんか。
　就職に向けて前に進みたい気持ちがあっても、体調が安定しなかったり、気持ちがついてこなかったりする日は誰にでもあります。
　だからこそ、アスク京橋オフィスでは「できない目標を無理に立てない」ことも大切にしています。
　まずは、朝起きることができた。外の空気を吸えた。電話に出られた。会社や学校に来ることができた。
そんな小さな「できた」を積み重ねていきます。

🌱セルフエスティームを育てる

　セルフエスティームとは、自分を認め、大切に思う気持ちのことです。
就職活動では、自分のできない部分ばかりに目が向いてしまうことがあります。
　しかし、本当に大切なのは、「できなかったこと」ではなく、「今日できたこと」に目を向けること。

　アスク京橋オフィスでは、一人ひとりの体調やペースに合わせながら、小さな成功体験を積み重ね、自信を取り戻していく支援を行っています。
　小さな目標から始めてみませんか？
　
　例えば、調子が悪い日は
　・5回深呼吸する
　・カーテンを開けて日にあたる
　・ゆっくり水を一杯飲む

　いつもの日は
　・10分だけ読書をする
　・机の上を少し片付ける
　・散歩に出る

　調子が良い日は
　・事業所を利用する
　・訓練に取り組む
　・就職活動の準備を進める

　どれも立派な一歩です。

　大きな目標に向かう前に、まずは「今日できること」を見つける。その積み重ねが、やがて自信になり、就職への力になっていきます。

🌱あなたのペースを大切に

　今は頑張るための準備期間かもしれません。
　焦らなくても大丈夫です。

　アスク京橋オフィスでは、あなたの「今」に合わせた目標設定を一緒に考えながら、安心して就職を目指せる環境を整えています。
　少し優しく。 自分を責めるのではなく、自分を認めることから始めてみませんか。

　お気軽にご相談・見学にお越しください。
　アスク京橋オフィスは、あなたの小さな一歩を応援しています。

アスク京橋オフィスのホームページをご覧いただき、ありがとうございます。

「暑さ寒さも彼岸まで」とはよく言ったもので、真夏の寝苦しさから解放され、朝晩は少しずつ過ごしやすくなってきました。朝目覚めると日差しはやわらぎ、帰宅する頃には日が落ちるのも早くなり、季節が夏から秋へと移り変わっていることを感じます。

過ごしやすい季節を迎える一方で、季節の変わり目は体調を崩しやすい時期でもあります。気温差や夏の疲れが出やすい時期ですので、どうぞお身体を大切にお過ごしください。

秋の夜長を楽しむ行事といえば、「中秋の名月（十五夜）」のお月見があります。

「中秋の名月」とは、旧暦8月15日の夜に見える月のことで、秋のちょうど真ん中にあたることからこのように呼ばれています。また、里芋の収穫を祝う行事とも結びついているため、「芋名月」とも呼ばれています。

中秋の名月の由来は、中国・唐の時代に始まった「中秋節」にさかのぼります。その風習が平安時代に日本へ伝わり、宮中で月を眺めながら詩歌や管弦を楽しむ行事として親しまれました。

その後、江戸時代になると庶民の間にも広まり、秋の収穫に感謝する行事として定着しました。現在でも、月見団子や里芋、ススキなどをお供えして月を愛でる風習が残っています。

就職活動に取り組んでいると、求人検索や応募書類の作成、面接準備などで忙しくなり、気持ちに余裕がなくなることもあります。

そんな時は、少しだけ立ち止まって夜空を見上げてみませんか。お供え物がなくても、きれいな月を眺めながら深呼吸をするだけで、気分転換になるかもしれません。季節の移ろいを感じながら、心と身体を整えていきましょう。

就職活動でお悩みの方は、まずは見学・ご相談からお気軽にご連絡ください。

短時間の体験参加も随時受け付けております。

　見学やご相談はいつでもOK！
　ご本人はもちろん、ご家族の方のみでのご相談や見学も承っております。

　～アスク京橋オフィスは、大阪市城東区にある就労移行支援事業所です。～
　～JR京橋駅、京阪京橋駅、地下鉄蒲生四丁目駅が主な最寄り駅です。～

就労移行支援アスク京橋オフィスのホームページをご覧いただき、ありがとうございます。
就職活動や日々の生活の中で、「うまくいかなかったらどうしよう」「失敗したら困るな」と不安になることはありませんか？
実は、このようなマイナス思考は誰にでもある自然な心の働きです。不安を感じるのは、自分を守ろうとしているサインでもあります。 大切なのは、マイナス思考を無理になくそうとすることではなく、その気持ちと上手に付き合うことです。

マイナス思考を和らげるためのヒント

　•「今できること」に目を向ける 先の不安にとらわれすぎず、まずは目の前の小さな目標に取り組んでみましょう。例え　
　ば、「履歴書を1行だけ書く」「求人を1件だけ眺める」など、5分で終わる小さな行動から始めてみましょう。今日できる　
　小さな行動を一つ選んで実行する積み重ねが、自信につながります。

　•心と体をリフレッシュする 十分な睡眠や適度な運動、好きなことを楽しむ時間は、気持ちを落ち着かせる助けになりま　
　す。温かい飲み物をゆっくり飲む、短い散歩に出る、深呼吸を3回するだけでも、緊張した心は落ち着きを取り戻しやすく
　なると考えられます。疲れがたまっているときは、しっかり休むことも大切です。

　•思考を客観視してみる 不安な時は「最悪のケース」を紙に書き出してみると、現実的な対処法や優先順位が見えてきま
　す。頭の中だけで考えすぎるのをやわらげる手助けになります。

アスク京橋オフィスのサポート内容

就労移行支援アスク京橋オフィスでは、体調管理やストレス対処の方法、就職活動に向けたペース作りを一人ひとりに合わせて支援します。無理に急ぐ必要はありません。あなたのペースで、私たちと一緒に一歩ずつ進みましょう。
まずはお気軽にご相談ください。

アスク京橋オフィスでは、障害のある方が「自分らしく働ける場所」を見つけられるよう、ゆっくり丁寧にサポートしています。
就職活動において、障害を開示して働く「オープン就労」と、開示せずに一般枠で働く「クローズ就労」のどちらを選ぶべきか、迷われる方は多くいらっしゃいます。ここでは、それぞれの特徴を簡単にまとめました。

🌱 オープン就労 企業にご自身の特性や体調を伝えながら働く方法です。
　メリット： 必要な配慮やサポートを受けやすく、無理なく働き続けやすい環境が整います。
　デメリット： 求人数が限られるため、働き方や給与の選択肢が狭く感じられることがあります。

🌱 クローズ就労 障害を伝えず、一般求人に応募して働く方法です。
　メリット： 求人の幅が広く、ご自身の希望するキャリアの選択肢を保ちやすい働き方です。
　デメリット： 職場からの理解や配慮が得られにくく、体調面での負担が大きくなる場合があります。

🌱 選ぶときのポイント 最も大切なのは、「その職場で安心して長く働けるかどうか」という視点です。アスク京橋オフィスでは、スタッフとの面談を通して、ご自身に合った働き方を一緒に考えていきます。

🌱 職場定着の傾向 一般的には、以下の傾向があると考えられます。
　オープン就労： 職場での配慮を得やすく、定着しやすい傾向
　クローズ就労： 負担が一人に集中しやすく、離職につながりやすい傾向
アスク京橋オフィスでは、就職後のフォローも丁寧に行い、長く働き続けられるようしっかりと支援いたします。

🌱 見学・ご相談について 「どちらが自分に合うのか分からない」というお気持ちのままでも大丈夫です。 どうぞお気軽にご相談ください。ゆっくり一緒に考えていきましょう。

就労移行支援事業所 アスク京橋オフィスでは、見学・体験利用をいつでも受け付けています。就職に向けて一歩踏み出したい方、ぜひお気軽にお問い合わせください！