６月３０日には多くの神社で、夏越祓（なごしのはらえ）が行われました。夏越祓は茅の輪をくぐる事によって、半年間の汚れを祓い清めて無病息災を祈願する神事です。スタッフ笹谷も、天神信仰発祥の社といわれる近くの神社へ参拝に行き、水無月（お菓子）をいただいてきました。これでまた半年間元気に働けそうです。

さて、７月は次の日程で「相談会」を実施します。就労移行支援制度に興味のある方、就職や仕事についてお悩み事がある方など、何でも相談に来てください。私どもでお答えできないことは、関連支援機関や行政の窓口をご紹介します。また、ご家族や教職員、支援機関、医療機関の方々の見学も同時に受け付けております。

☆相談会実施予定日

相談会は、次の金曜日の午後２時より午後５時まで実施します。ご都合のよい日時をご予約ください。

７月４日、７月１１日、７月２５日

★アスクで実施しているプログラムの体験、見学、個別相談は随時受け付けています。ご都合のよい日時をお知らせください。
＊相談会、プログラム体験、見学、個別相談は予約制になっておりますので、電話またはメールで事前にお申し込みください。
＊相談内容や個人情報につきましては秘密を堅く守りますので、ご安心ください。

お問い合わせ・ご予約は：アスク京橋オフィス　tel：06－6180－6900　mail:info@ask-inc.net

就労移行支援事業所アスク京橋オフィス、スタッフの岡島です。

来週、25日に丹波篠山で農業体験（黒豆）に行く予定で、今準備をしています。

実は先週金曜日に、実際来週植え付けを行う種まきをしてきました。

約2週間で畑に植え付けができる大きさに育つんだそうです。

外で作業をする体験はなかなかありませんでしたが、気持ちのいい汗をかきました。

来週が楽しみです。

こんにちは、スタッフの丹野です。

梅雨の季節になりました！

梅雨時には湿気が多いため、喉の渇きに気付きにくく熱中症の患者が増加するそうです。水分補給をしっかりして予防をしてくださいね。

さて、昨日（6/4）はアスクに総合格闘家の別府セブンさんにお越しいただき、「食生活と運動」について教えていただきました。

規則正しい食事とは何か？食べ方？そして運動の取り入れ方などを教えていただきました！

運動するのは大切ですが、何をしたらいいのか？なかなか一人では…と思いますよね。

アスクでは６月から「サーキットトレーニング」を始めました！

体力作りや健康のために、簡単な運動を休憩を取りながら30分間行います。簡単な運動なので、

毎日希望者を募って取り組み、楽しく続けられるトレーニングです！

参加される利用者さんも楽しんでおられます。

6月は次の日程で「相談会」を実施します。就労移行支援制度に興味のある方、就職や仕事についてお悩み事がある方など、

何でも相談に来てください。私どもでお答えできないことは、関連支援機関や行政の窓口をご紹介します。

また、ご家族や教職員、支援機関、医療機関の方々の見学も同時に受け付けております。

☆相談会実施予定日

相談会は、次の金曜日の午後２時より午後５時まで実施します。ご都合のよい日時をご予約ください。

６月６日、６月１３日、６月２０日、６月２７日

★プログラムの体験、見学、個別相談は随時受け付けています。ご都合のよい日時をお知らせください。
＊相談会、プログラム体験、見学、個別相談は予約制になっておりますので、電話またはメールで事前にお申し込みください。
＊相談内容や個人情報につきましては秘密を堅く守りますので、ご安心ください。

お問い合わせ・ご予約は：アスク京橋オフィス　tel：06－6180－6900　mail:info@ask-inc.net

皆さんいかがお過ごしでしょうか。大型連休が終わり、季節は春から初夏へと移ろい、1年の中で活動するのに最も適した時期になろうとしています。スタッフ笹谷は、毎年大型連休の期間に「衣替え」を行います。今年は4月29日の「昭和の日」に、「衣替え」を済ませました。

季節が初夏へと変わる時期は、気分がワクワクし、何をするのにもよい時期なのですが、ところで皆さん、よい睡眠は取れていますか。

よい睡眠は、睡眠時間だけではなく、質のよさも大切です。質のよい眠りのためには、次のことに気を付けてください。
①就寝前4時間は、カェインが含まれる飲み物（コーヒー、紅茶、緑茶等）を飲まないようにしましょう。
②眠くなってから床に就きましょう。就寝時刻にこだわりすぎず、眠くなってから床に就くことが眠るコツです。
③毎日同じ時刻に起きて、太陽の光を浴び体内時計のリズムをリセットすると、個人差はありますが、その時刻から約15時間後に眠気が出てきます。
④昼寝は午後3時前で20～30分以内がお勧めです。夕方以降の居眠りや、長時間の昼寝は、夜の睡眠に悪影響を及ぼします。
⑤睡眠時間にこだわらないことも大切です。そもそも睡眠時間は個人によりさまざまです。睡眠時間は、日中に眠くて困らないのであれば、それで十分です。
（大阪市こころの健康センターのリーフレットより引用）

アスク京橋オフィスの5月の相談会は、次の日程で実施します。就労移行支援制度に興味のある方、就職やお仕事についてお悩み事がある方、学校卒業後の進路について考えている方など、何でも相談に来てください。私どもでお答えできないことは、関連支援機関や行政の窓口をご紹介します。
なお、相談内容や個人情報につきましては秘密を堅く守りますので、ご安心ください。

相談会の日時：

次の5月の金曜日の14時～17時の時間帯で、希望される時間。
5月9日、5月16日、5月23日、5月30日
*相談会は予約制ですので、ご希望の日時を、メールまたは電話で、事前にご連絡ください。

＊見学、プログラムの体験、個別相談は随時受け付けています。予めご希望の日時をお知らせください。

お問い合わせ・ご予約は：

アスク京橋オフィス　tel：06－6180－6900　mail:info@ask-inc.net