今年は11月7日が立冬、暦の上では冬が始まりました。

布団から出られなかったり、外出するのがおっくうになったりすることはありませんか？

実は、この時期に気をつけたいのが生活リズムの乱れです。

安定した生活が就職への第一歩！

一般企業で働くためには、仕事に必要な知識や技能だけでなく、決まった時間に起きて、安定して通勤できる生活習慣も大切です。

★そのために、次の3つを試してみてはいかがでしょうか。

① 毎日決まった時間に起きる

休日も含めて、できるだけ起床時間を一定にしましょう。朝起きたらカーテンやブラインドを開けて外の明るさを入れましょう。室内の照明も明るくしましょう。これらが生活リズムを整える助けになります。

② 朝食をしっかり食べる

朝食は一日の活動を始める大切なエネルギー源です。温かいスープや味噌汁、ホットミルクなども取り入れて、身体を内側から温めましょう。

③ 日中に身体を動かす

寒いからといって家に閉じこもらず、散歩や軽い運動を取り入れてみましょう。無理のない範囲で身体を動かすことが、気分転換にもつながります。

そのほかにもぬるめのシャワーや朝風呂も効果的です。

★この冬、就職に向けた準備を始めませんか？

アスク京橋オフィスでは、生活リズムを整えることから、体調管理、コミュニケーション、ビジネスマナー、就職活動まで、一人ひとりの状況に合わせた支援を行っています。

「働きたいけれど、毎日通えるか心配」
「生活習慣を見直したい」
「就職に向けて何から始めればよいか分からない」

そんな方は、まずはできることから始めてみませんか？

生活リズムを整えることは、働く自信を育てる第一歩です。

アスク京橋オフィスで、あなたのペースに合わせて就職への準備を始めましょう。

見学・訓練体験は随時受け付けています。お気軽にお問い合わせく