アスク京橋オフィスのホームページをご覧いただき、ありがとうございます。

大阪市・京橋エリアで就労移行支援を行っている当事業所では、「自分らしく、長く働き続けたい」という
皆様の就職準備をサポートしています。

就職に向けてスキルを磨くのと同じくらい、「心と体の健康（コンディショニング）」は大切です。
「朝起きられない」「疲れやすい」といったお悩みはありませんか？
長く安定して働くためには、日頃から体調や気持ちを整える習慣が安定した就労の大切な土台になります。

「今日からできる心と体のケア 」
いきなり完璧を目指さず、まずはできることから始めてみましょう。

•生活リズム: 毎朝決まった時間に起きる、寝る時間を決めるなど、規則正しい生活を心がける。
　　　　　　 そして十分な睡眠をとる。

•食事と運動: 1日2食以上しっかりとり、食べる時間や栄養バランスを意識する。 無理のない範囲
体を動かす。

•ストレスケア: 自分に合った気分転換やストレス解消の方法を見つける。

すべてを一度に完璧にこなす必要はありません。まずは「やったことはないけれど、自分にできそうなこと」
から始めてみて、効果があったものを続けていくことが大切です。

「アスク京橋オフィスで一緒にスタート」
当事業所では、お仕事のスキルだけでなく、自分の体調を知り、無理なくコントロールする力も一緒に育みます。
「焦らず少しずつ生活リズムを改善したい」という方は、ぜひ見学や訓練体験からお気軽にご相談くださいね！